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| カテゴリ : - | 2008.05.02 Friday | - | - |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング骨盤ダイエット > 家庭で出来る骨盤矯正ダイエット ]

家庭で出来る骨盤矯正ダイエット

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家庭で出来る骨盤矯正ダイエット

ダイエットでは、食事制限、運動療法など皆さんがご存じの方法がいろいろあるかと思います。しかし、身体の歪みがあった場合はせっかくのダイエットも効果が半減するのです。体の歪みをとって、効果的なダイエットをしてみませんか?

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| カテゴリ : 骨盤ダイエット | 2008.02.06 Wednesday 16:24 | comments(0) | trackbacks(3) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング骨盤ダイエット > 濱野皮革工芸!STORY・VERY掲載バッグ!皇室御用達ブランド ]

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| カテゴリ : 骨盤ダイエット | 2008.02.05 Tuesday 15:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング骨盤ダイエット > スタイリッシュパンツ!はカッコいい ]

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| カテゴリ : 骨盤ダイエット | 2008.01.07 Monday 15:00 | comments(0) | trackbacks(9) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキングダイエット基礎知識 > ダイエットのやる気をあげる必殺法! ]

ダイエットのやる気をあげる必殺法!

< ダイエットのやる気をあげる必殺法!の記事はココから >
寒いですよねぇ

毎年 この時期 わたしは 冬眠しています。
カラダ動かす場所が 寒いと どうも起きれないし 動けない。

考えてみると 寒い朝 ジョギングはカラダによくないような
気がする。というか それをやることが いやだな!

って思った時点で もうアウト★ できないんです。

でも これでいいかなあって思う
健康によくないもんね

こんな意欲が薄れているときに 「運動しなくっちゃ
ダイエットしなきゃ」といっても なかなか実行できません!

じゃあ どうすれば、運動しよう!ダイエットしよ!
って本能的に 意欲を高めることができればいいんだけど

その答えは、

人が意欲的になるには、脳内の成長ホルモンが作用すれば
いいことは、脳科学でわかっています。

ただ 成長ホルモンを外から補うには、高価!お金がかかり
気軽に続けるのも難しいもの。。。

そこで 食べ物から 成長ホルモンを助けてあげることが
できれば、健康にも安心で 経済的にもokですね。

アミノ酸の中の アルギニンと グリシンの力を借りるとします。

アルギニンは、自己成長ホルモンの分泌を促す作用があるのです。

アルギニン!?は何を食べればいいかというと
大豆食品、肉類、魚介類

手頃に食べられそうな食品で

アルギニン含有量100g中を調べると

・味噌・・・910mg
・納豆・・・940mg
・油揚げ・・・1500mg
・大豆・・・2800mg
・高野豆腐・・・4200mg

ざっとこんなかんじです。

高野豆腐 ダントツ!

アルギニンの効果を活かすには。。。

アルギニンを体内で合成するビタミンB6が必要!」

アミノ酸をうまくタンパク合成したり、身体の中で働かせるためには
ビタミンが必須で、特にビタミンB6が最適です。

ビタミンB6を多く含む食材は 「ノリ

かわって 肉類でアルギニンを最も多く含むのは・・・
鶏肉」です。

鶏肉に含まれているアルギニンの効果を活かすには
「アルギニンの働きを邪魔する脂肪の酸化を防ぐことが必要!」で

鶏肉の脂肪の酸化を防ぐには、しょうゆが有効であることと

しょうゆに漬け込んだ鶏肉の、最も効果的な調理法
蒸すことで余分な脂が落ちる上に、脂肪の酸化が一番少ない。
ということから
しょうゆ漬け蒸し鶏」がいいという結果になりました。

ただし このアルギニン!一食や2食ぐらいでは
効きめありませんので、品をかえて 心がけて食べることをおすすめします。

次回は グリシンです。それまで アルギニン食べる習慣つけておきましょう

しょうゆ漬け蒸し鶏レシピ ブログにのせておきます。

http://motedaiet.jugem.jp/?eid=81

お節料理にもなるレシピです。
お正月を利用して アルギニンいっぱいとってね

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| カテゴリ : ダイエット基礎知識 | 2007.12.21 Friday 11:11 | comments(0) | trackbacks(5) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング > - > グッチ、シャネル、ルイビィトン、エルメスアウトレットたくさんあるね ]

グッチ、シャネル、ルイビィトン、エルメスアウトレットたくさんあるね

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バック、財布はそろえたい!

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なかなかお気に入り探せないよね

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| カテゴリ : - | 2007.11.27 Tuesday 12:56 | comments(0) | trackbacks(8) |
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| カテゴリ : - | 2007.11.26 Monday 11:29 | comments(0) | trackbacks(1) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング > - > 運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!その2 ]

運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!その2

< 運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!その2の記事はココから >
■手首が見える七分袖、パンツの裾を上げて足首を見せ、
ポイント1のXラインで腰のくびれを見せます。

さらに、首や鎖骨もVネックなどで露出するとよりスッキリ見えます。

足首みせ特に、ブラックのパンツは、重くなりがちなので、
今年はやりのバギータイプは、ブラックをはずしましょうね。
私は、ブラックのパンツに限っては、必ず、8分丈を愛用して
足首をチラみせしています。


手首みせとエックスライン手首をみせて、カーディガンでエックスラインを強調し、長めのアクセサリーで縦長ラインをだしています



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< 運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!その2の記事の続きはココから >
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| カテゴリ : - | 2007.10.09 Tuesday 16:18 | comments(1) | trackbacks(5) |
[ 家でできる簡単ダイエット!ダイエットグッズランキング > - > 運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!簡単ダイエット ]

運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!簡単ダイエット

< 運動や食事制限などのダイエットをしないでスタイルを良くする!簡単ダイエットの記事はココから >
きつい運動や食事制限などのダイエットをしないで
スタイルを良くする方法があるとすれば知りたくありませんか?

知っていれば、一瞬にして痩せることができる
「着やせマジック」を知っておきましょう♪

《「着やせマジック」は、こんな人に効果的》
身長が低い
胴長短足
全身が太い

ありがちな着かたカーディガンの前をあけっぱなしにしています。
ポイント1 Xラインをつくりましょう

■カーディガンやジャケットを着たときに中心になる部分辺りに
のボタンをひとつかけてます。

ボタンをせず、全開のままにしておくと上半身がボックス型
になってしまい、ずん胴に見えて「もっさり」印象が強くなります。
このテクニックは男性のスーツにでも使えます。
男性はスーツのボタンをひとつかけてみてくださいね




上下の色をかえてしまうありがちな着こなしエックスラインをつくってみましたが、上下の色がわかれています


Xラインをつくった着こなしポイント2 たて長ラインをつくる
■服の上下で縦に長いラインをつくると着やせマジック
のポイント1が“たてに長く”見えます。

例:インナーをパンツに入れているよりも、インナーを外に出す。
例:パンツとインナーの色を合わせる。
例:首元だけのネックレスではなく少し長めのものをつける。
←の写真は、インナーとスカートの色をあわせ、ネックレスは
 長めのものにして 縦ながラインをつくっています


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| カテゴリ : - | 2007.10.09 Tuesday 16:02 | comments(0) | trackbacks(8) |

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